Риски белковой диеты во время беременности
- Недостаток углеводов для развития плода
Углеводы являются основным источником энергии не только для матери, но и, прежде всего, для растущего плода. Мозг плода требует глюкозы, которая является результатом расщепления углеводов. Однако при кетозе организм переходит на альтернативное топливо — кетоны. Но они не являются идеальными и безопасными для развития нервной системы плода. - Перегрузка метаболизма
Беременность сама по себе является большой нагрузкой для метаболизма. Кетоз «нагружает» почки и печень, которые должны перерабатывать большее количество азотистых веществ из белков и жиров. Это может привести к обезвоживанию, дисбалансу электролитов или повышению кислотности в организме — состоянию, называемому кетоацидозом, которое может быть опасным как для матери, так и для ребенка. - Риск нарушения питательного баланса
Белковые диеты исключают, особенно на первых этапах, фрукты, цельнозерновые продукты, бобовые и другие продукты, богатые клетчаткой, витаминами и минералами. Это может привести к дефициту питательных веществ, которые имеют ключевое значение во время беременности, таких как фолиевая кислота, железо, кальций и витамин C.
🍼 Почему белковая диета не подходит и во время грудного вскармливания
- Повышенные энергетические потребности
Кормление грудью требует примерно 500 ккал в день дополнительно. Организм кормящей женщины нуждается в достаточном количестве энергии и жидкости для производства качественного грудного молока. Белковая диета часто ограничивает количество калорий, что может привести к снижению количества и качества молока. - Влияние кетонов на грудное молоко
Недостаточно исследований, подтверждающих безопасность кетонов в грудном молоке. Некоторые источники указывают, что они могут повлиять на метаболизм, пищеварение или развитие младенца. Поэтому кетоз во время грудного вскармливания в целом не рекомендуется. - Необходимость широкого спектра питательных веществ
Грудное молоко является сложным продуктом, и его качество зависит от питания матери. Ограниченный спектр продуктов в белковой диете может привести к дефициту ключевых микронутриентов, необходимых ребенку для роста и развития, таких как йод, витамин D или омега-3 жирные кислоты.
✅ Какая есть альтернатива?
- Акцент на разнообразное, сбалансированное питание с достаточным количеством фруктов, овощей, сложных углеводов и качественных белков.
- Постепенное и естественное возвращение к исходному весу — во время грудного вскармливания большинство женщин постепенно теряют вес естественным путем.
- Консультация с диетологом или гинекологом, если женщина страдает от значительного избыточного веса уже во время беременности.
