Risques d'un régime protéiné pendant la grossesse
Carence en glucides pour le développement du fœtus
Les glucides sont la principale source d'énergie, non seulement pour la mère, mais surtout pour le fœtus en croissance. Le cerveau du fœtus a besoin de glucose, issu de la dégradation des glucides. En cas de cétose, l'organisme se tourne vers un carburant alternatif : les corps cétoniques. Cependant, ces derniers ne sont ni idéaux ni sûrs pour le développement du système nerveux du fœtus.
Surcharge métabolique
La grossesse elle-même sollicite fortement le métabolisme. La cétose « surcharge » les reins et le foie, qui doivent traiter une plus grande quantité de substances azotées provenant des protéines et des lipides. Cela peut entraîner une déshydratation, un déséquilibre électrolytique ou une augmentation de l'acidité dans l'organisme – une affection appelée acidocétose, potentiellement dangereuse pour la mère et l'enfant.
Risque de déséquilibre nutritionnel
Les régimes protéinés excluent, surtout au début de la grossesse, les fruits, les céréales complètes, les légumineuses et autres aliments riches en fibres, vitamines et minéraux. Cela peut entraîner une carence en nutriments essentiels pendant la grossesse, tels que l'acide folique, le fer, le calcium et la vitamine C.
🍼 Pourquoi l'allaitement n'est pas recommandé, même pendant l'allaitement
Besoins énergétiques accrus
L'allaitement nécessite environ 500 kcal supplémentaires par jour. Le corps d'une femme qui allaite a besoin de suffisamment d'énergie et de liquides pour produire un lait maternel de qualité. Un régime riche en protéines est souvent restrictif en calories, ce qui peut entraîner une diminution de la quantité et de la qualité du lait.
L'effet des corps cétoniques sur le lait maternel
Les études sont insuffisantes pour confirmer l'innocuité des corps cétoniques présents dans le lait maternel. Certaines sources suggèrent qu'ils pourraient affecter le métabolisme, la digestion ou le développement du nourrisson. Par conséquent, la cétose est généralement déconseillée pendant l'allaitement.
Besoin d'une large gamme de nutriments
Le lait maternel est complexe et sa qualité dépend de l'alimentation de la mère. Un régime protéiné limité peut entraîner des carences en micronutriments essentiels à la croissance et au développement du bébé, comme l'iode, la vitamine D ou les acides gras oméga-3.
✅ Et à la place ?
Privilégiez une alimentation variée et équilibrée, riche en fruits, légumes, glucides complexes et protéines de qualité.
Reprise du poids naturelle et en douceur : la plupart des femmes perdent du poids progressivement pendant l'allaitement.
Consultez un nutritionniste ou un gynécologue en cas de surpoids important pendant la grossesse.
