🔬 Co je to ketóza?
Ketózaje přirozený metabolický stav, kdy tělo přechází z využívání sacharidů na spalování tukůjako hlavního zdroje energie. Dochází k němu tehdy, když je příjem sacharidů velmi nízký (většinou pod 50 g denně), a tělo začne produkovat tzv. ketolátky (ketony) z tukových zásob.
Tyto ketony pak slouží jako palivo pro mozek, svaly i další orgány. To je důvod, proč lidé v ketóze často pociťují více energie, méně hladu a zlepšení mentálního soustředění.
✅ Proč je ketóza zdravá?
Při správně vedeném přístupu může mít ketóza řadu pozitivních účinků na zdraví:
Rychlé a efektivní spalování tuků
Tělo se učí využívat vlastní tukové zásoby, což je ideální při hubnutí.
Snížení pocitu hladu
Ketóza přirozeně tlumí chuť k jídlu, takže není potřeba se přejídat nebo „trpět“ hladem.
Stabilní hladina energie a cukru v krvi
Výkyvy glukózy jsou minimální, což prospívá nejen diabetikům, ale i lidem trpícím únavou a výkyvy nálad.
Podpora mozku
Mozek velmi dobře pracuje na ketonech – lidé často popisují lepší koncentraci a psychickou pohodu.
Protizánětlivé účinky a zlepšení metabolických parametrů
Studie naznačují, že ketóza může snižovat zánětlivost a zlepšovat hladinu cholesterolu, krevní tlak nebo inzulinovou citlivost.
🍽 Jak se do ketózy dostat pomocí proteinové diety?
Proteinová dieta(často známá také jako bílkovinná nebo ketogenní dieta) je velmi efektivní způsob, jak se do ketózy rychle a bezpečně dostat.
Jak to funguje:
Výrazné omezení sacharidů
Běžně se jídelníček nastaví tak, aby sacharidy tvořily maximálně 10–15 % denního příjmu.
Dostatek kvalitních bílkovin
Bílkoviny pomáhají chránit svalovou hmotu a podporují pocit sytosti. V našem programu používáme certifikované proteinové potraviny s vysokou biologickou hodnotou.
Zdravé tuky ve vyváženém množství
Tuky slouží jako doplňkový zdroj energie, ale nejsou v popředí – hlavním cílem je spalování vlastních tukových zásob.
Postupné fáze a odborný dohled
Proteinová dieta je rozdělena do fází – nejprve se redukuje váha, následně se zavádí běžné potraviny a tělo se učí novým stravovacím návykům. Celý proces probíhá pod vedením nutričního poradce, aby byl bezpečný a efektivní.
🧑⚕️ Proč právě s námi?
Ketózu není radno podceňovat – při špatném nastavení může být neefektivní nebo i škodlivá. Proto nabízíme:
✔ Odborné vedení po celou dobu diety
✔ Bezpečný vstup i výstup z ketózy
✔ Přizpůsobení plánu vašim potřebám a zdravotnímu stavu
✔ Podporu, motivaci a praktické rady v každé fázi
Závěrem:
Ketóza není jen módní trend.Je to přirozený a funkční nástroj, jak zhubnout, zlepšit zdraví a získat energii zpět. Pokud chcete využít její sílu naplno – a zároveň bezpečně a pod dohledem, obraťte se na nás. Rádi vám ukážeme cestu.
➡️ První konzultace je nezávazná – napište nám ještě dnes a zjistěte, jak může ketóza změnit i váš život.
