Přihlásit Registrovat
0 Kč | 0 ks
DIETA A ZDRAVÝ SNACKING
Blog Proč se nesmí držet proteinová dieta během těhotenství a kojení

Proč se nesmí držet proteinová dieta během těhotenství a kojení
pátek, 9. května 2025

98_tehot.png

Proteinová dieta, známá také jako ketodieta, je efektivní nástroj pro hubnutí. Staví na nízkém příjmu sacharidů, vysokém příjmu bílkovin a často i zvýšeném příjmu tuků, což tělo dostane do tzv. ketózy – metabolického stavu, kdy začíná primárně spalovat tuky místo glukózy. Přestože je tato dieta populární, během těhotenství a kojení je zcela nevhodná a může být pro matku i dítě nebezpečná.

Rizika proteinové diety během těhotenství

  1. Nedostatek sacharidů pro vývoj plodu
    Sacharidy jsou hlavním zdrojem energie nejen pro matku, ale především pro rostoucí plod. Mozek plodu vyžaduje glukózu, která je výsledkem rozkladu sacharidů. V ketóze ale tělo přechází na alternativní palivo – ketolátky. Ty však nejsou ideální ani bezpečné pro vývoj nervové soustavy plodu.

  2. Přetěžování metabolismu
    Těhotenství je samo o sobě velkou zátěží pro metabolismus. Ketóza "zatěžuje" ledviny a játra, které musí zpracovávat větší množství dusíkatých látek z bílkovin a tuků. To může vést k dehydrataci, nerovnováze elektrolytů nebo zvýšení kyselosti v těle – stav zvaný ketoacidóza, který může být nebezpečný pro oba - matku i dítě.

  3. Riziko nutriční nerovnováhy
    Proteinové diety vylučují, hlavně v prvních fázích, ovoce, celozrnné produkty, luštěniny a další potraviny bohaté na vlákninu, vitaminy a minerály. To může způsobit nedostatek živin, které jsou během těhotenství klíčové – např. kyseliny listové, železa, vápníku a vitaminu C.

🍼 Proč není vhodná ani při kojení

  1. Zvýšené energetické nároky
    Kojení vyžaduje přibližně 500 kcal denně navíc. Tělo kojící ženy potřebuje dostatek energie a tekutin pro tvorbu kvalitního mateřského mléka. Proteinová dieta je často kaloricky restriktivní, což může vést ke snížení množství i kvality mléka.

  2. Vliv ketolátek na mateřské mléko
    Není dostatek studií, které by potvrdily bezpečnost ketolátek v mateřském mléce. Některé zdroje naznačují, že by mohly ovlivnit metabolismus kojence, jeho trávení nebo vývoj. Proto se ketóza během kojení obecně nedoporučuje.

  3. Potřeba širokého spektra živin
    Mateřské mléko je složité a jeho kvalita závisí na výživě matky. Omezené spektrum potravin v proteinové dietě může vést k nedostatkům klíčových mikronutrientů, které dítě potřebuje pro růst a vývoj – například jodu, vitaminu D nebo omega-3 mastných kyselin.

✅ Co místo toho?

  • Důraz na pestrou, vyváženou stravus dostatkem ovoce, zeleniny, komplexních sacharidů a kvalitních bílkovin.

  • Mírný a přirozený návrat k původní hmotnosti– během kojení většina žen hubne postupně přirozeně.

  • Konzultace s nutričním terapeutem nebo gynekologem, pokud žena trpí výraznou nadváhou už v těhotenství.