Hubnutí je dlouhodobý proces, který si vyžaduje nejen změnu stravovacích návyků, ale i psychickou odolnost a trpělivost. Jedním z největších problémů, se kterým se lidé při hubnutí setkávají, je jojo efekt – cyklus rychlého úbytku váhy následovaného opětovným přibráním. Tento efekt může být frustrující, ale existují způsoby, jak se mu vyhnout. Klíčem k úspěchu je správná volba diety, stabilní změna životního stylu a odborné poradenství. V tomto článku se podíváme, jak se jojo efektu vyhnout a jak vám může pomoci proteinová dieta spolu s naším nutričním poradenstvím.